我们决定本书的这一版本不再介绍网站,既因为它们出现得快消失得也快,也因为你如果要找到自己需要的信息,也只需花几分钟在常用搜索引擎上搜一下就够了。我们建议你在搜索时谨慎使用带性爱色彩的词汇,除非你想看到显示器上满是色情网站的链接(当你想看色情网站时,这很好,但当你想获取信息时,这就不太好了);如果绝对无法避免,请添加“教育(educational)”一词,这样就能滤掉大部分色情网站:

阴道 拳交 教育

先用一个不带价值判断、也不粗俗的词语来描述你感兴趣的主题,然后再添加其他词语进行筛选。

如果你想搜寻附近区域的资源,加上你所在城市或者附近城市的名字,例如这样:

多边关系 双性恋 博伊西

如果你想知道的那个主题,包含多个单词,记得在其两端加上双引号,例如这样:

“开放式关系”1 跨性别 波士顿

不过,我们最喜欢的还是书籍。我们觉得以下的这串书单,对学习多边关系与其他勇于探索的性生活方式,很有用处。新书就像春天里的小兔子一样层出不穷,我们无法跟上全部的动态——所以如果我们遗漏了你最喜欢的书,我们深表歉意。

我们最熟悉的那些书,都棒极了,每一本书提供了自己独到的观点,但按我们最近数到的来看,还有几十本这样的书,各有其可观之处。最好是都读一遍,但如果你只能买得起几本,我们建议你看看此处列举的这些。我们按主要作者姓氏的字母顺序来排列。

《亲密的敌人:如何在爱情和婚姻中公允地争吵》(The Intimate Enemy: How to Fight Fair in Love and Marriage, George R. Bach and Peter Wyden, Morrow, 1968) 巴赫博士在这本精彩的书中首次阐述了“公允争吵(fight fair)”的概念。这本书出版于五十年前,已经有些过时了,但其中关于沟通的材料,以及对如何采取建设性的方式来向伴侣释放愤怒的详细说明,都是无价的。

《重写规则:爱、性与关系的综合指南》(Rewriting the Rules: An Integrative Guide to Love, Sex, and Relationships, Meg Barker, Routledge, 2012) 该书对21世纪以来,人们处理性爱与情感关系的各种办法及其利弊,作出了精妙的回顾。

《再造爱欲:神圣的妓女和疗愈者》(Reclaiming Eros: Sacred Whores and Healers, Suzanne Blackburn and Margaret Wade, Suāde Publishing, 2007) 采访了世界各地从事性工作的人,ta们把性工作作为一种疗愈实践。

《都市谭崔》(Urban Tantra, Barbara Carrellas, Celestial Arts, 2007) 如何使用谭崔的技法——呼吸、凝视、动作等——使你的性爱更深入强烈、更有联结感。适用于所有性别和性取向,包括BDSM/皮革文化。

《一个人的性爱:爱自己的快乐》(Sex for One: The Joy of Self-Loving, Betty Dodson, Random House, 1996) 历史性地肯定了“手淫是通往自我之爱的道路”这一论断。

《给幸存者的性爱指南:在童年遭受性虐待之后,如何过上赋权的性生活》(The Survivor’s Guide to Sex: How to Have an Empowered Sex Life After Childhood Sexual Abuse, Staci Haines, Cleis Press, 1999) 这本书对一些长期存在的问题进行了精彩的讨论,也介绍了让很多人成功克服这些问题的方法。

《做那事的指南》(The Guide to Getting It On, Paul Joannides, Goofy Foot Press, 2009) 全面、不带偏见的性知识,写给十几二十几岁的青少年和年轻人。

《嫉妒心的练习册:给开放式关系者的练习和领悟》(The Jealousy Workbook: Exercises and Insights for Managing Open Relationships, Kathy Labriola, Greenery Press, 2013) 这本书提供了大量的练习,可以自己完成,可以和伴侣一起完成,或者在小组里完成。还可以查阅同作者的另一本书《丰足的爱:咨询师对开放式关系的建议》(Love in Abundance: A Counselor’s Advice on Open Relationships, Kathy Labriola, Greenery Press, 2013)。

《女孩性爱101》(Girl Sex 101, Alison Moon, Lunatic Ink, 2015) 关于和女孩发生性关系,你想知道的一切都在这本书里。该书原本是为女同性恋和女双性恋(也包括跨性别女性)而创作,但任何爱女人的人都可以从这本书中学到很多。

《情色大脑》(The Erotic Mind, Jack Morin, Harper, 1996) 该书出色地厘清了长期关系的舒适自在与刺激性爱的激情张力之间的永恒冲突。

《同性恋伴侣的法律指南》(A Legal Guide for Lesbian and Gay Couples, Nolo, 2007)和《同居:写给未婚伴侣的法律指南》(Living Together: A Legal Guide for Unmarried Couples, Nolo, 2008) 对于不能或者不愿进入一段合法婚姻关系的人来说,这两本书是很有用的资源。

《亲密陷阱:爱、欲望与平衡艺术》(Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence, Esther Perel, Harper Paperbacks, 2007) 任何曾经身处于长期关系的人,都体验过稳定爱情的舒适日常与新奇体验的情色兴奋之间的张力。佩雷尔的这本书睿智又详实,无论你是否实行单偶制,它都能帮你找到实现这两者的方法。该书有中文版:《亲密陷阱:爱、欲望与平衡艺术》,[比利时]埃丝特·佩雷尔(上海社会科学院出版社,2019)。

《害羞也可以做暴露狂:显摆、打扮、聊点骚的!》(Exhibitionism for the Shy: Show Off, Dress Up, and Talk Hot!, Carol Queen, Down There Press, 2009) 发掘你内心的浪女,适合所有性别和性取向的害羞者。

《性与快感之书:Good Vibrations写给每个人的超爽性爱指南》(The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone, Carol Queen and Shar Rednour, Good Vibrations, 2015) 紧跟时代的性爱建议,写给全年龄段、所有性别性取向和所有的关系模式。

《非暴力沟通》(Nonviolent Communication: A Language of Life, Marshall B. Rosenberg and Arun Gandhi, Puddledancer Press, 2003) 在当代各种教人们运用沟通技巧来处理冲突的书中,这本书是最好的之一。该书有中文版:《非暴力沟通》,[美]马歇尔·卢森堡(华夏出版社,2009/2016/2018,修订版2021)。

《亚当夏娃在拂晓》(Sex at Dawn: Prehistoric Origins of Modern Sexuality, Chris Ryan and Cacilda Jethá, Harper, 2010) 该书讨论了人类为管理性和生殖而发展出的各种策略,以及这些策略是如何进化成我们今天的生活方式的。该书有中文版:《亚当夏娃在拂晓》,[美]克里斯托弗·莱恩 / [美]卡西尔达·杰萨(江苏凤凰文艺出版社,2017)。

《当你爱上一个poly人:理解poly人与多边关系》(When Someone You Love Is Polyamorous: Understanding Poly People and Relationships, Dr. Elizabeth Sheff, Thorntree Press, 2016) 这是一本让人安心的小书,可以与那些因多边关系而震惊或难以接受的家人、朋友和同事分享。

《男同性恋的性爱之乐》(Joy of Gay Sex, Charles Silverstein, William Morrow Paperbacks, 2006) 这是一本关于男同性恋性爱的经典著作,内容丰富翔实且性感火辣。

《通往性高潮星球的探索指南:每一种身体都适用》(The Explorer’s Guide to Planet Orgasm: For Every Body, Annie Sprinkle with Beth Stephens, Greenery Press, 2017) 这是一本有趣、易学、适合各种性别且图文并茂的指南书,带你认识所有的性高潮,以及如何去探索发现这些高潮。

《不止二人:合乎伦理的多边关系实践指南》(More Than Two: A Practical Guide to Ethical Polyamory, Franklin Veaux and Eve Rickert, Thorntree Press, 2014) 一本深入透彻、实事求是的指南书,带领读者去达成长期的多边关系。

《问我多边关系的事吧:Kimchi Cuddles精选集》(Ask Me about Polyamory: The Best of Kimchi Cuddles, Tikva Wolf, Thorntree Press, 2016) 这是一本关于多边关系的漫画书!这本书轻松愉快,适合拿去给对多边关系还心存疑虑的家人或朋友读。


  1. 这里的原文为“open relationship”,由于搜索引擎会把空格识别两个不同关键词的连接符,为了防止搜索引擎断句错误,需要手动把包含空格的固定词组用引号包围起来。